Beste matras

Voor dagelijks beslapen is een polyether matras of binnenveringsmatras af te raden. Voor mensen die fysiek helemaal in orde zijn, niet wakker worden met pijn, goed doorslapen en mogelijk graag een zo koel mogelijk bed willen is een pocketveren matras voldoende. Dit ondanks de vrij lage Matras-Matras kwaliteitsscore. Het is wel aan te raden dat er al eens plezier is geslapen op een pocketvering matras.

Voor de meerderheid van de mensen zal een koudschuim matras of (nog iets beter) de latex matras het beste zijn. Deze matrassen bieden (zeer) goede ondersteuning en comfort. Voor gezonde en mensen met lichte fysieke klachten volstaan de koudschuim en latex matras goed.

Bij (chronische) lichamelijke klachten of regelmatig pijn na het wakker worden is een traagschuim matras de beste keuze. Een traagschuim matras werkt drukverlagend, heeft een optimale drukverdeling en zorgt daardoor voor minder drukpunten en pijn.

Voor een persoonlijk advies kan de Matras Kieswijzer gedaan worden. Deze geeft na het beantwoorden van 10 vragen een suggestie voor het beste matras bij uw persoonlijke situatie. Het invullen zal slechts een paar minuten van uw tijd in beslag nemen. Het advies is, zoals u mag verwachten, objectief, zonder omwegen of verzoeken tot persoonlijke informatie en wordt onmiddellijk getoond.

Beste matras factoren

De beste matras moet aan diverse criteria voldoen. Voornamelijk persoonlijke criteria welteverstaan. In acht moet genomen worden dat slapen op een goed matras minder belangrijk is dan niet slapen op een slecht matras. Het klikt logisch, maar is daarom niet minder waar. Meerdere soorten matrassen en diverse typen matras zullen wellicht prima zijn voor een persoon. Voor de doorsnee consument is een gemiddeld matras dus goed genoeg. Op een slecht matras slapen is echter zeer slecht. Weinig slaap, pijn en ongemak zullen dan regelmatig voorkomen.

Het belang van een goed matras kan ook gemakkelijk met cijfers onderbouwd worden. Meest recente cijfers van het CBS (Centraal Bureau voor de Statistiek) tonen onderstaand dat mensen in hun leven gemiddeld (ruim) meer dan acht uur per dag besteden aan slapen en rusten. Uiteindelijk slaapt en rust een mens dus meer dan een derde van zijn of haar leven!

Voldoende tijd, en uiteindelijk ook geld, uitgeven aan het uitzoeken van de juiste matras is dus niet meer dan logisch. Slapen is immers wat in een mensenleven het meeste tijd aan wordt besteed.

Temperatuur en ventilatie matras

Om de tijd in bed functioneel te besteden is een goed matras zeer belangrijk. Comfort moet daarbij voorop staan. Een goed matras voldoet daarbij minimaal aan de volgende eisen:

• de matras zorgt voor voldoende vochtafvoer/doorluchting;
• de matras warmt op tot de juiste temperatuur;
• de matras heeft de juiste hardheid;
• de matras is voldoende dik;
• het formaat van de matras is juist.

Een mens verliest per nacht normaliter tussen de 200ml en 300ml vocht. Op jaarbasis komt dat neer op 73 liter tot 109 liter! Een enorme hoeveelheid dus. Een goede vochtafvoer en doorluchting zijn dus vitaal voor een goed comfort van de matras. Zonder goede doorluchting en vochtafvoer zal de matras te warm en klam aanvoelen, wat ten nadele van het comfort komt. Uiteraard staan persoonlijke wensen daarbij centraal. Wanneer een warm matras de voorkeur geniet over een matras wat iets kouder aanvoelt zal de vochtafvoer minder belangrijk zijn. Betreffende hygiëne is het beter een zo goed mogelijke doorluchting van de matras te hebben.

Een goed matras zorgt ervoor dat de tempratuur tijdens het slapen tussen 28 en 32 graden Celsius is. Onder die tempratuur zal de matras koud blijven aanvoelen en daarboven te warm. Wederom is hierbij persoonlijke keuze het belangrijkst. Voor sommige mensen kan onder de 28 graden beter aanvoelen, terwijl voor anderen boven de 32 graden nog comfortabel is. Let bij het maken van de keuze voor de matras goed op de eigenschappen en of een warmer of kouder matras beter bij de wensen aansluit.

Zacht matras of hard matras

Een ander veelbesproken onderwerp over een matras is de hardheid. In de regel zou de hardheid van een matras toe moeten nemen wanneer het lichaamsgewicht ook toeneemt.

Een grove onderverdeling die van toepassing is op de meeste matrassen is de volgende:

De reden dat de hardheid van de matras van groot belang is hangt sterk samen met geboden ondersteuning. Wanneer iemand met een laag lichaamsgewicht op een (te) hard matras ligt (afbeelding 2) is er vaak weinig ondersteuning. Hierdoor ontstaan drukpunten waar het lichaam op rust en waardoor het comfort sterk afneemt.

Aan de andere kant zorgt een te zacht matras voor wegzakken in plaats van op de matras liggen (afbeelding 1). Wegzakken zorgt voor weinig ondersteuning en in slechte gevallen zal de lattenboden voelbaar zijn, waardoor een zacht matras ineens alles behalve zacht aanvoelt. Wegzakken in de matras zorgt ook voor een toename van warmte, doordat de matras het lichaam voor een groot gedeelte omsluit en de ventilatie mogelijkheid afneemt.

Bij een tweepersoonsbed waarin twee mensen overnachten met een ruim verschillend lichaamsgewicht is het aan te raden om andere typen matras te kopen, zodat beide een optimaal ligcomfort hebben (afbeelding 3).

Dikte matras

Vaak wordt de dikheid van een matras gekoppeld aan kwaliteit. Dit is niet geheel onterecht. Een dunner matras met de juiste hardheid kan echter wel voldoende ondersteuning bieden. Daarbij moet wel opgelet worden dat de marge bij een dun matras kleiner is. Dit houdt in dat een dun matras specifieker voor een bepaald lichaamsgewicht is. Kortom, een dunner matras draagt meer kilo’s per centimeter dikte van het matras. Indien de persoon die op het matras slaapt zwaarder is dan het ideale gewicht voor het matras zal bij een zacht matras eerder de bodem bereikt zijn. Dit zorgt ervoor dat het matras erg hard aanvoelt en ook eerder ondergrond van het matras gevoeld wordt. Een dikker matras zal niet voorkomen dat de te zware persoon wegzakt in het matras, maar de gevolgen zijn minder oncomfortabel.
Een veilige aanname daarom is dat de minimale dikte van een matras 16cm moet zijn. Uiteraard is dit wel sterk afhankelijk van het soort matras. Sommige matrassen hebben een minimale dikte die groter is dan andere types.

Afmeting matras

Gangbare formaten van matrassen zijn 80cm bij 200cm en 90cm bij 200cm voor eenpersoonsmatras, terwijl voor een tweepersoonsmatras deze afmetingen verdubbeld kunnen worden tot 160cm bij 200cm en 180cm bij 200cm. De breedte wordt vaak voldoende genomen. Een goede indicatie van de juiste breedte is dat een persoon ook gemakkelijk op de zij kan liggen met opgetrokken benen (foetushouding) en daarbij nog voldoende ruimte te hebben aan beide zijden van de matras. Voor een persoon met lange benen is een 90cm breed matras dus sterk aan te bevelen.

De lengte is niet minder belangrijk. De lichaamslengte + 20cm geeft de ideale lengte van de matras. Minder dan 20cm zal ten koste gaan van het comfort. In Nederland houdt dat in dat de matras voor een man gemiddeld 210cm lang zou moeten zijn en dus niet de meer gangbare 200cm matras variant! Let hier dus op wanneer een matras aangeschaft wordt.

Andere zaken die een matras naast de comforteisen een goede keuze maken zijn:

• materiaal;
• sterkte;
• duurzaamheid.

Een goed matras is gemaakt van sterk en duurzaam materiaal. De afwerking moet dus goed in orde zijn! Wanneer de afwerking te wensen overlaat kan de kwaliteit van de matras terecht in twijfel getrokken worden. Wanneer deze zaken wel in orde zijn, en het comfort aan persoonlijke eisen voldoet, zal een matras tot 10 jaar meegaan.